篮球赛事官网
我要评论现在很多人的高胆固醇身体都是容易出现胆固醇高的，甚至可能会出现脑血管方面的食物疾病，所以在平时一定要远离胆固醇高的高胆固醇食物，像平时我们经常会吃的食物猪脑羊脑这样的高级营养品，还有比较常见的高胆固醇是动物的内脏和鸡蛋的蛋黄，这些食物都是食物篮球赛事官网高胆固醇的食物，吃了以后会造成胆固醇升高。高胆固醇
1.猪脑羊脑（其他动物脑也类似）中含胆固醇极多，堪称冠军，高胆固醇每100克猪脑含有胆固醇2571毫克（羊脑是食物2004，牛脑是高胆固醇2447）。所幸吃猪脑并不常见。食物如果吃动物脑的高胆固醇话，以每年不超过一二次为宜。食物
2.动物内脏，高胆固醇nba95-96赛季总决赛如猪肾、猪肝、猪肺、猪脾、猪肠（牛、羊、鸡、nba98回放全场录像鱼等动物内脏亦同）含有较多胆固醇，大致含量是每100内脏含200~400毫克胆固醇。所以，动物内脏应尽量少吃。如果要吃动物内脏的话，以每月不超过2次为宜。
3.鸡蛋蛋黄（其他蛋类如鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等亦同）中含有大量胆固醇，且主要集中在蛋黄中。一个鸡蛋（以50克计）含胆固醇292.5毫克。所以，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南2007》建议普通成年人每天吃0.5~1个鸡蛋。高血脂患者保险起见，每周不要超过2、3个鸡蛋（黄）。
4.鱿鱼（或乌贼鱼）每100克鱿鱼（鲜重，水分含量80.4%）含胆固醇268毫克。如果要吃鱿鱼的话，以每周不超过一、二次为宜。
5.贝壳类，如鲜贝、赤贝、牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊、螺类等通常含有较多胆固醇，其含量一般在100~200毫克/100克。这类食物价格较高，或资源有限，消费量不大。
6.其他，奶油、黄油、羊肉、猪油、牛油等动物油脂中含有较多胆固醇。而且，这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。因此，应避免食用动物油脂。
相关文章
冬季气候枯燥，会让人皮肤感觉干干的缺水状，如果在室内开暖气，枯燥的状况就会愈加严重，甚至会发痒。那么冬季皮肤枯燥怎么办呢？下面跟着小编一同看看了解一下吧！2025-07-08
人体最喜欢的姿态是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都坚持着这个姿态，它让咱们的身体放松，又能取得安全感。只需蹲的方法正确、起伏恰当，各种蹲姿都能对身体起到摄生作用。蹲一蹲，利全身“蹲2025-07-08
食物之于咱们，不只是填饱肚子罢了食物与身体的关系，密不可分。顺时生活，吃什么，很重要；关怀异地的朋友，想知道他吃得习不习惯；对关怀的人问得最多的一句话便是：今日吃什么？食物的重要除了决议咱们的身体健康2025-07-08
随着这几天大雪的到来，人们已经真正的相信冬季来到了人们的身边。在冬季饮食方面是应该要引起高度重视的一点，冬季的饮食是否做到了摄生，会直接的关系到人们的身体健康。冬季饮食摄生究竟要注意哪些问题？切忌暴饮2025-07-08
甜瓜和哈密瓜均为80%糖份，糖的种类许多，甜的水平不一样，有的较为甜，有的无气味如乳清蛋白，木薯淀粉），甜瓜含的主要是葡萄糖，哈密瓜含的是绵白糖，葡萄糖比绵白糖要甜大部分蔬菜水果都带有糖，糖是决策蔬菜2025-07-08
转眼之间盛夏已过，但盛夏的余热未消，仍有“秋老虎”带来的持续高温，此时人体内也会有之前三伏天残留下来的湿热。在这种情况下，脾胃等消化系统、呼吸系统都易遭到湿热的攻击。尤其是对大多数晚年人和小孩来说，润2025-07-08
最新评论